สลายไขมัน การสลายแคลอรี่!


มีคำที่น่ากลัวในคำศัพท์ของเราทุกวันมากกว่าแคลอรี่หรือไม่? 

ผู้คนนับสอบถามและเผาพวกเขา เสียงแคลอรี่เหมือนแม่มดที่น่าสงสัย คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับคำศัพท์และรู้ว่ามันหมายถึงอะไรอย่างผิวเผิน สลายไขมัน  ดังนั้นแคลอรี่คืออะไร egghead? เราจะหารือกันข้างล่างนี้เล็กน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่คุณกินในขณะที่มันทั้งหมดขึ้นไปบนขนาดใหญ่นี้ให้เชื่อแผ่นบันทึก

  •  ในตอนท้ายของแต่ละวันเครื่องวัดขนาดใหญ่ที่มีจินตนาการจำนวนมากนี้มีเข็มที่ลอยอยู่ระหว่างช่วงกล้ามเนื้อไปจนถึงกล้ามเนื้อหย่อนยาน วิธีหนึ่งที่ฉันใช้คือคิดถึงปริมาณแคลอรี่ของฉันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงบประมาณงบประมาณร่างกาย จากนั้นในที่สุดดูสั้น ๆ ว่าองค์ประกอบร่างกายของคุณมีบทบาทอย่างไรในสลายไขมัน  “งบประมาณ” นี้ ก่อนที่เราจะเข้ามาในสองหัวข้อสุดท้ายนั้นเราจำเป็นต้องกำหนดคำแคลอรี่คำสาปนั้น

แคลอรี่ไม่ใช่การวัดที่เป็นนามธรรมที่ทำขึ้นโดย dieters หรือพวกเขาได้รับมอบหมายจาก USDA?

มันเป็นหน่วยความร้อน ตามเนื้อผ้ามันถูกกำหนดเป็นปริมาณความร้อนที่จำเป็นในการเพิ่มอุณหภูมิ 1 กรัม (g) ของน้ำ 1 องศาเซลเซียส ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าเรามีแคลอรี่สองชั้น หนึ่งฉันจะเรียกวิทยาศาสตร์ที่กำหนดไว้ข้างต้นและอื่น ๆ ที่เรียกว่าแคลอรี่อาหาร เราจะเรียกแคลอรี่ว่า แคลอรี่อีกครั้งเป็นการวัดความร้อน สลายไขมัน  ความร้อนเป็นพลังงานรูปแบบหนึ่งและได้รับการถ่ายโอนระหว่างวัตถุสองชนิดที่มีอุณหภูมิแตกต่างกัน การถ่ายโอนพลังงานนี้มีความสามารถในการผลิตงาน คุณอ่านบทความนี้ดื่มกาแฟแตะเท้าทั้งหมดนี้ต้องให้คุณทำงานเพื่อถ่ายโอนพลังงานเพื่อบริโภคแคลอรี่

มาดูกันว่าคุณจะกินไขมันให้น้อยลงด้วยปริมาณแคลอรี่เท่ากัน?

ฉันต้องการเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ของบุคคลกับงบประมาณ คิดว่าแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณรับประทานเข้าไปในร่างกายของคุณ ลองนึกภาพทุกกิจกรรมที่คุณทำเช่นการหายใจการออกกำลังกายและการร้องเพลงเพื่อถอน ในตอนท้ายของแต่ละวันนักบัญชีหรือมโนธรรมของคุณมาเดินเล่นเพื่อปรับสมดุลหนังสือ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่ต้องการที่จะมีความสมดุลของศูนย์หรือดีกว่าในเชิงลบ

  • นี่อาจหมายถึงไม่มีการเพิ่มน้ำหนักหรือการสูญเสีย หากคุณเป็นบวกเมื่อผลลัพธ์ถูกนับสวัสดี flab ส่วนเกินมันจะต้องถูกเก็บไว้ที่ใดที่หนึ่ง ในเงื่อนไขพื้นฐานที่สุดหากคุณต้องการรักษาหรือลดน้ำหนักสิ่งที่เกิดขึ้นจะต้องน้อยกว่าหรือเท่ากับแคลอรี่ที่ออกไป เหมาะสมหรือไม่ ดังนั้นใช้ตัวเลขด้านบนเพื่อกำหนดจำนวนที่คุณควรบริโภคแล้วนำไปใช้กับงบประมาณของคุณ สิ่งนี้จะบอกสิ่งที่คุณต้องกินหรือไม่กินเพื่อที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนัก วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณขาดแคลอรี่คือการทำให้มันต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษามันไว้